雙板滑雪和單板滑雪哪個難 雙板滑雪技巧

這個冬天最好玩有趣的活動我想應該就是滑雪了吧,但是滑雪教練都好貴,都按小時收費,那么我們在學習滑雪的時候雙板滑雪和單板滑雪哪個難一些呢,關于雙板滑雪技巧下面一起來看看吧。

雙板滑雪和單板滑雪哪個難 雙板滑雪技巧

雙板滑雪和單板滑雪哪個難

滑雪雙板與單板哪個好學?這個其實因人而異。我們眾所周知的說法是:單板入門難,提高易;而雙板入門易,提高難。

如果只是來體驗下初級滑雪樂趣,或者發個朋友圈的,可以選擇雙板。雙板滑雪上手快一些。選單板的話要有充分的心理準備,第一天滑雪可能都是在各種摔中渡過。

選擇雙板的以男士居多,追求的是速度與刺激。單板男女都不少,追求的是優雅與花樣。

雙板滑雪技術進階遇到瓶頸了后,換單板的很多,單板換雙板的很少。

關于單雙板的危險性:

不論滑單雙板,滑雪頭盔必備。

單板容易摔跤,但是嚴重性通常比雙板低。

雙板不容易摔跤,但嚴重性通常比單板高。

雙板滑雪技巧

一、如何正確穿脫固定器

當我們穿好裝備后,先別著急上雪,第一件事就是如何正確穿脫雙板固定器,相比起單板來說,雙板的固定器穿起來更方便,如下圖所示,首先確保固定器的值跟雪鞋是同樣尺寸,其次還要檢查固定器的卡扣是否處于被按下去的狀態,最后把腳對準固定器的位置,用力踩下去,聽到“咔塔”的聲音就是穿上了。脫下雪板的時候也十分方便,俯下身按住固定器的卡扣,用力一按,這樣我們腳就會和固定器脫離。

二、養成正確站姿好習慣

穿上雪板后,就要開始練習正確站姿,養成正確站姿的好習慣是為了往后進階的時候更快適應。首先膝蓋微曲,身體垂直于雪面,如圖所示那樣,看起來身體是微微向前傾的。而錯誤示范圖中可以看到身體沒有垂直雪面,有一種明顯往后坐的感覺。新手小白往往會犯這樣的大忌,當身體并沒有垂直雪板時,也就是教練們常說的重心落后,會導致膝蓋鎖死,沒辦法做動作,以及雪板沒有接收到身體施加的力,板頭會左右搖晃。

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三、練習平地滑動

練習了正確站姿后,怎么走到纜車呢?我相信很多人都會選擇抱著板子走到纜車前。那樣就錯過練習雪感的好時機了。穿上板子在平地移動,想象自己的走路,剛開始感覺邁不開步子,所以每次抬腿邁步都要比走路的動作更大,落地干脆,這個動作一有空就多練習,能明顯感受到雪感提升了,從此上下纜車再也不擔心會不會摔倒了。

當你可以熟練地平地滑動時,就可以學習八字蹬坡了,這個動作可以讓你穿著板子上坡,是雙板滑雪必備動作。兩只滑雪板呈倒八字、立內刃,直線向山上登坡,每次蹬地,慣性會讓雪板前進一段,所以這個時候不要著急換腿,讓雪板帶著你滑一段,明顯感覺速度慢下來后,再換另外一只腳。

四、練習直滑降

現在我們終于可以上初級雪道啦!要學習的動作是直滑降,盡量找人少的地方練習,動作非常簡單, 記住保持上面說的正確站姿,然后眼睛目視前方,打開雙手,微微收緊腹部,這時候雪板會自動往下滑。重點來了!一定不要因為害怕往后倒或往后坐??朔謶中睦?,是練習這個動作的主要原因。越害怕的時候越要提醒自己的小腿要靠在雪鞋上,身體垂直雪面。

五、犁式滑降/剎車

犁式滑降可以幫助初學者很好地控速,首先保持好滑雪正確姿態,同時轉動腳踝讓雪板呈八字型,使雪板前窄后寬,板頭盡量保持一拳頭間距,不要太寬,更不能碰到一起。雙腿各自承載50%的壓力,雪板會帶你自然滑行,到緩坡的時候雪板會自然停止。

等熟悉了犁式滑降,就可以練習犁式剎車,在犁式滑降的基礎上,把板子內側的雪刃立起來,雙腳同時快速往外蹬,這時雪刃搓雪的阻力會讓速度慢下來。

六、犁式轉彎/減速

在上面犁式滑降的基礎上,通過對左右腿施加不同的力,讓雪板發生變形 ,這樣雪板就能自動轉彎。外側板(就是即將朝向下山方向的板子)承重90%,內側板承重10%,感受身體90%的力都壓在外側腿上,在連續轉彎時可以明顯感受到重力的左右移動。而外側內側板不是固定的,當我們左右轉彎的時候,會發生調換,上個彎道的內側板會變成新的外側板。這招學會后就可以利用犁式轉彎來減速啦,坡度大,速度快的時候,轉大彎,坡度小,速度慢時,轉小彎。

七、如何正確摔倒/起身姿勢

滑雪哪有不摔跤的道理,適當摔跤反而進步更快但是如果沒掌握正確的摔跤姿勢,很有可能第一天就受傷了。正確摔倒方式:當發現前方有人但自己速度太快,躲避不及時又沒辦法減速時,就可以像我一樣,先蹲下,再往身體側邊倒下,這樣能有效避免韌帶、肌肉拉傷。

起來時雪板頭不能朝向山下,因為在你起身的過程中,雪板還會往下滑。正確做法是把雪板橫過來,用單側手撐地,全身協調用力就能起來。

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